めげない【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

めげない
< めげない 　｜　無理しないけど、や... >
【今日のできごと】
変わんなくともめげない。それは今まで怠惰だったせい。反省。
【記録グラフ】
年齢測定
47
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（0.8人前） 73.6 kcal
12時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
15時
明治ミルクチョコ チョコ（1.5人前） 40.5 kcal
19時
しいたけ（3人前） 8.1 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
イージーファイバーダイエット 小林製薬（1人前） 7.5 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
ママー ナポリタン（1人前） 182 kcal
日本製粉 オーマイ スパゲッティ 1.5mm（2.5人前） 895 kcal
  1621 kcal
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