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12年03月22日（木）
あたたた・・・ |
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今日もランニング5kmする予定だったのに
途中でダウン。
下腹部が超痛くなって走るどころか歩くのもままならぬ。
どうにかして家まで帰宅。
その後は落ち着いたからよかったけど。
しばらくはランニングお休みにしよっと。
ランニング24分
走行距離 3.4Km
（エベレストの標高0.39個分・音速で10秒分）
消費カロリー 202.4 Kcal
ＭＥＴＳ 9.6
平均速度8.5Km/h 燃焼脂肪量14.5ｇ
エネルギー換算 0.2ＫＷｈ
（ １０００Ｗの電気ストーブ 14.1分相当 ）
（ １００Ｗの電球 2.4時間相当 ）
ごはん 0.8杯分 生ビール中ジョッキ 1杯分
ウィンドウショッピング 81分相当 ぞうきんがけ掃除 53.3分相当
ままチャリで移動 57分相当 （15.3Km相当 ）
もし自家用車に乗ってこの距離を移動していたら 563.1ｇ のＣＯ2を排出
（２リットルのペットボトル 143.6本分）
もしタクシーに乗ってこの距離を移動していたら 1070円くらいの料金(東京23区2009年3月現在/信号待ち無)
（深夜料金なら 1280円くらい）
１００ｍ走・・・・ 42.2 秒ペース
１ｋｍ走・・・・ 7分 1.9秒ペース
１０ｋｍ走・・・・ 70分 19.2秒ペース
ハーフマラソン・・ 2時間 28分 20.3秒ペース
フルマラソン・・ 4時間 56分 42.8秒ペース
ウォーキング20分
走行距離 1.9Km
（エベレストの標高0.21個分・音速で5.5秒分）
消費カロリー 117.1Kcal
ＭＥＴＳ 6.7
平均速度5.6Km/h 燃焼脂肪量8.4ｇ
エネルギー換算 0.1ＫＷｈ
（ １０００Ｗの電気ストーブ 8.2分相当 ）
（ １００Ｗの電球 1.4時間相当 ）
ごはん 0.5杯分 生ビール中ジョッキ 0.6杯分
ウィンドウショッピング 46.8分相当 ぞうきんがけ掃除 30.8分相当
ままチャリで移動 33分相当 （8.9Km相当 ）
もし自家用車に乗ってこの距離を移動していたら 308.2ｇ のＣＯ2を排出
（２リットルのペットボトル 78.6本分）
もしタクシーに乗ってこの距離を移動していたら 710円くらいの料金(東京23区2009年3月現在/信号待ち無)
（深夜料金なら 850円くらい）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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