1030日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

1030日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
17時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
21時
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
からあげ（1.5人前） 456 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1954 kcal
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