Ex.Boxing→G.Core→プール→夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

Ex.Boxing→G.Core→プール→夜会社
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１週間ぶり以上？で地元ホーム。
ExBoxingももっと久しぶり。
膝が少し良くなって来たけど、左右に動くステップ？が今月から出て来たってことで、
結局終ったら膝が痛くなってた。
また
４月１日から新たなプログラムで入ったG.Cも３０分だし、って出たのですが、、、、
マット無しの腹筋地獄は本当に背中が痛くなる。
よろよろでプール
ジャグジーメインで膝の裏側の治療メンテ。
のぼせそうになるので、少しウオーキング
かかととつまさきのウオーキングを交互にやってみた。
ジャグジーで膝をあたりながら、呼吸法で腹筋を作るのをひさしぶりにやった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
75分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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