okko04 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

okko04 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…今日はシンクロスケート練習会。つまり"カレーうどんの日"❤

■ 勤め先の花見が午後から予定されていましたが桜がないので延期(笑)






【朝・ふたり飯】★写真①　≒450　珍しく平日のパン。
"カスピヨーグルト"製造が間に合わず市販のヨーグルト。…実はこっちの方が好きだったりする)。(^^ゞ

○野菜くず&トマトスープ　
◎人参サラダ　・玉葱&大豆サラダ　・キッシュもどき((豆腐いっぱい・卵・生クリーム少し・チーズ・先日の煮豆)　・果物&よーぐる　・パン30g






【昼食会・３人】★写真②　≒600　…おかずもパンもあるって言ったのに、いっぱい買ってくるし～ ！(ブツブツ)…"トド"(妹)は息子の入学式に行っていないし～！…食べすぎだし～！朝とほぼ同じだし～！(←このふたつは自分のせい)

○朝残スープin低脂肪乳　・玉葱&海老サラダ　・朝残サラダ2種　・魚介キッシュ　・朝残キッシュ(豆系)
●パン　・アイス&苺




【間食】
明日の惣菜作りながら食い)ニラ他




【晩ごはん】★写真③　≒450　…これで全種clear❤1番"辛吉" 2番はこれ❤

○カレーうどん(トマトベース)

【酒】≒250
wineミニボトル他…詳細はアップ予定
【酒のつまみ】≒300(＞ω＜;)…黒豆パン&チョコ


【今日の感想】
■ 江戸川川沿いにリンクまで歩いたら途中に花見スポット❤ミニボトル持ってて良かった～❤帰りはwine片手に"ひとり花見"しながら帰ってきました。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/04 10:10 
今日のメインはカレーうどんなのね～＾＾。
でも美味しいよね～♪。
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