33日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

33日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:15～07:30（約8.25h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】コーヒー
【昼ごはん】蒸し焼きそば大盛り、ノンアルコールビール、はっさく【間食】コーヒー、ポンスケ、ふーまん、コーヒー、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】シチュー、はっさく【夜食】なし

【今日やった運動】
　・10:25～11:55（90分）サンデー・ウォーキングで吉備津神社まで、桜も見れたしよかったな～(^^;
　・20:10～21:15（65分）ナイト・ウォーキングで普通に団地を大きく2周したのだ(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×
　・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、う～ん？かわらんな～・・・

【今日の感想】朝体重70.2㎏／夜体重70.3㎏
　・いや～、久々にすっごくウロウロしたぞ(^^;

【記録グラフ】
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
155分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
焼きそば（1.3人前） 824 kcal
13時
ぼんち ポンスケ（0.1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ふーまん（2人前） 400 kcal
18時
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ビーフシチュー（0.8人前） 552 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
  2298 kcal
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