34日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

34日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～07:00（約7.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（シーフードヌードル、とり五目おむすび、ペプシ）【間食】つぶあん仕立て小豆、ピーチホワイトゼリー
【晩ごはん】香華（特製しょうゆからあげ）【夜食】コカコーラ、ぷっちょ、厚切りバウム、コーヒー

【今日やった運動】
　・夜間作業でウォーキングはナシ(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×
　・トプシム軟膏を朝はナシ、朝風呂上りに塗ったぞ！

【今日の感想】朝体重70.0㎏／夜体重70.3㎏
　・おえんな～、連ちゃんで2000kcal超え超えばっかりだぞ(^^;

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（7人前） 35.7 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） 0 kcal
12時
セブン＆アイ シーフードヌードル（79g）（1人前） 340 kcal
セブン＆アイ とり五目おむすび（1人前） 181 kcal
ペプシ ペプシネックスゼロ（500ml）（1人前） 0 kcal
14時
足立産業 つぶあん仕立て 小豆最中（1人前） 128 kcal
15時
セブンイレブン ゼロカロリーのピーチホワイトゼリー（1人前） 0 kcal
19時
からあげ（1.4人前） 701 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ（350ml）（1人前） 0 kcal
味覚糖 ぷっちょ　ソーダ味（0.8人前） 155 kcal
23時
セブン＆アイ 厚切りバウム（1人前） 115 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2216 kcal
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