no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
3.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
  1939 kcal
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