no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1720kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豆腐の味噌汁（1人前） 105 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
納豆チャーハン（1人前） --- kcal
13時
カトキチ きりぼし大根（1人前） 8 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
ツナとキャベツの（1人前） 106 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 360 kcal
パン（1人前） 172 kcal
冷ややっこ（1人前） 154 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サントリー 金麦（2人前） 294 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
  1720 kcal
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