okko16 Σ(￣ロ￣lll)間違えて16日の日記書いちゃったよ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

okko16 Σ(￣ロ￣lll)間違えて16日の日記書いちゃったよ！
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■ 仕方ないので16日に17日のを…。


■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…父が旅行で実家に泊まり～。
■ 昨日買った本　…好きです。こういうの。(笑)



【朝ごはん】≒　500　…実家にてベーグル半分他




【昼ごはん】★写真②　≒ 350　…朝、自宅に戻ってあるもの適当に詰めていったので変な弁当。

○ベーグルサンド50g(薩摩芋&チーズ&南瓜の種スナック)　
○粕汁　・
○豆サラダ
○豆腐
○トマト




【間食】 あり




【晩ごはん】★写真③　≒ 400　…相棒がかえってきて、暑いからwine出そう！　…意味わかんないし～！
○豆腐70g　
◎高菜と鶏ひき白和　・明太里芋&焼野菜　・砂肝&小葱&ブロッコ茎　・パン&チーズ
●グレフル&カッテ
･
●ながら食い

【酒】 ≒150
●wain

【今日の感想】
■ 時間がない！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/17 19:13 
写真１の本…売れてるよね～～＾＾。
書店に平積みされてるもん…、
何度か買おうと手に取ったことがあります＾＾。
 okkon 2012/04/17 21:14 
おーっ、そうなんだ。私ここの本屋でしか見てないよ。
カラダメンバーは絶対誰か買ってる！って思ったんだけど。(笑)
杏宏ママ 2012/04/17 21:43 
はーーーい！！！
弱っているので買いました～♪
1か月くらい前に・・・・
忙しくて読んでなかった・・・＾＾;
 okkon 2012/04/17 22:47 
やっぱ、やっぱ？❤(笑)
私は通勤電車で読んじゃった。
ママさんは通勤しながら読めないからね～。(笑)
わりと興味深かった。参考にさせていただきます～。
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