okko18 (´・ω・`)昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日(水)

okko18 (´・ω・`)昼食会

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okko18 (´・ω・`)昼食会 画像1 okko18 (´・ω・`)昼食会 画像2 okko18 (´・ω・`)昼食会 画像3
■ 5時起床ヽ(゚◇゚ )ノ …相棒のいびきで起こされてしばらくベッドでストレッチ。結局6時前に起きだした。寝ダメの予定だったのに(;-ω-)チッ…。



【朝ひとり飯】★写真① ≒300 …相棒、今日のは早出なので昼飯用のトルティーヤ&スープ食って出かけました。 …私、ゆっくり朝食。でも昼食会もあるし我慢!…豆腐150gってはっきり言って胃袋埋まるね。…プリンは昼に回そう!(>_<)

○粕汁(平茸・岩海苔・寒天・薬味) ・とろろ雌株 ・豆腐150g ・菜花&そぼろ ・果物&小岩井ヨーグル(本当はカスピよりこっちの方が好き❤)





【昼・4にん飯】★写真② ≒ 600  …写真、フライングしているのは妹トドです。(笑) …おさえて食べたけど、やっぱ粉物はkcal行っちゃうね。

●野菜トマトスープ
◎トルティーヤ1.5枚&(卵・キャベツ・ハム・ブルサン) ・アボガド&玉葱マヨサラ ・キャベツ&八朔のヨーグルトサラ ・人参サラ ・ホタルイカペペロンチーノ・そぼろ&菜花
●プリン
×生姜味お握り(は食べてないよ~) …おにぎりは両親のための保険。トルティーヤだけじゃ食事にならないかもだから。(←結構正解)




【間食】
●梅酒の梅❤





【晩ごはん】★写真③ ≒500
○もやし?&玉葱サラダ ・菜花サラダ ・葱&とろろグラタン ・粕漬 ・チーズ
●お代り)アボガド&豆サラダ ・他

【酒】≒ 400



【今日の感想】
■ 眠い~。って、小学生並み?!
■ どのぐらい食ったかな?~って計ってみた。やめときゃ良かった。46.6…。


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
うみのおとこ 2012/04/18 14:28
トルティーヤ&スープ、野菜がたっぷりで良さそう。
手が写ってるって思ったら前足か・・・
 okkon 2012/04/18 20:48
そーそー。(笑)
三輪昌志 2012/04/18 14:53
お、久しぶりに、トドさん御登場(笑)。
トルティーヤ&スープ…?
日本人だんべ?
okkonさん一族は(笑)?
 okkon 2012/04/18 20:47
だからお握り❤(笑)
浜ジョー 2012/04/18 21:15
ヽ( ´ ▽ ` )ノ ハーイ
小学生です♪  もう、寝る~。
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