okko18 （´・ω・`）昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

okko18 （´・ω・`）昼食会
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okko18 （´・ω・`）昼食会 画像1 okko18 （´・ω・`）昼食会 画像2 okko18 （´・ω・`）昼食会 画像3
■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…相棒のいびきで起こされてしばらくベッドでストレッチ。結局6時前に起きだした。寝ダメの予定だったのに(;-ω-)ﾁｯ…。



【朝ひとり飯】★写真①　≒300　…相棒、今日のは早出なので昼飯用のトルティーヤ&スープ食って出かけました。 …私、ゆっくり朝食。でも昼食会もあるし我慢！…豆腐150gってはっきり言って胃袋埋まるね。…プリンは昼に回そう！(>_<)

○粕汁(平茸・岩海苔・寒天・薬味)　・とろろ雌株　・豆腐150g　・菜花&そぼろ　・果物&小岩井ヨーグル(本当はカスピよりこっちの方が好き❤)





【昼・４にん飯】★写真②　≒ 600 　…写真、フライングしているのは妹トドです。(笑)　…おさえて食べたけど、やっぱ粉物はkcal行っちゃうね。

●野菜トマトスープ
◎トルティーヤ1.5枚&(卵・キャベツ・ハム・ブルサン)　・アボガド&玉葱マヨサラ　・キャベツ&八朔のヨーグルトサラ　・人参サラ　・ホタルイカペペロンチーノ・そぼろ&菜花
●プリン
×生姜味お握り(は食べてないよ～)　…おにぎりは両親のための保険。トルティーヤだけじゃ食事にならないかもだから。(←結構正解)




【間食】
●梅酒の梅❤





【晩ごはん】★写真③　≒500
○もやし？&玉葱サラダ　・菜花サラダ　・葱&とろろグラタン　・粕漬　・チーズ
●お代り)アボガド&豆サラダ　・他

【酒】≒ 400



【今日の感想】
■ 眠い～。って、小学生並み？！
■ どのぐらい食ったかな？～って計ってみた。やめときゃ良かった。46.6…。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/04/18 14:28 
トルティーヤ&スープ、野菜がたっぷりで良さそう。
手が写ってるって思ったら前足か・・・
 okkon 2012/04/18 20:48 
そーそー。(笑)
三輪昌志 2012/04/18 14:53 
お、久しぶりに、トドさん御登場(笑)。
トルティーヤ＆スープ…？
日本人だんべ？
okkonさん一族は(笑)？
 okkon 2012/04/18 20:47 
だからお握り❤(笑)
浜ジョー 2012/04/18 21:15 
ヽ( ´ ▽ ` )ﾉ ﾊｰｲ
小学生です♪　　もう、寝る～。
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