okko17 (￣◆￣)明日の日記は16日…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko17 (￣◆￣)明日の日記は16日…。
12年04月16日（月）

okko17 (￣◆￣)明日の日記は16日…。
< okko15 (・... 　｜　okko16 Σ(... >
okko17 (￣◆￣)明日の日記は16日…。 画像1 okko17 (￣◆￣)明日の日記は16日…。 画像2 okko17 (￣◆￣)明日の日記は16日…。 画像3
■ 書き込もうとして「あれ？」と思ったら17日に昨日の日記を書きこんでました～。だからこっちに17日を書きます。



【朝・ふたり飯】★写真①　≒ 450
○味噌汁(とろろ&トマト&薬味)　・もずく　・納豆
◎明太里芋　・菜の花&トマト　・大根紫あえ　・果物&かすぴ
●雑穀米g





【昼ごはん】★写真②　≒450
○カッテージ&オリーブ油&バルサ・&ピーマン&パプリカ60g&まっしゅ30
○粕汁　
○ゆかりエリンギ&飯
○焼野菜・卵1/2・豆蛸&薩摩芋
○豆腐80g




【間食】買い食いパン



【晩ごはん】≒
●ひじき白和え　・とろろ雌株　・八朔　・プチおにぎり30g　・明太里芋　・粕汁
○生協釜揚げホタルイカ80g　…好きだけど私しか食べない～。仕方ないので半分はペペロンチーノしました。


【酒】≒60
●wine

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
60kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE