スロージョギング【空耳さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

スロージョギング
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はじめて野々池を１周走った。
NHKの金さんの番組を見てがんばってみた。
前にスロージョギングした時は１ｋｍも走らないうちにバテたはず。
ウォーキング２ヶ月の成果もあるのかな.
嬉しい。満足だ。
これを当分繰り返そう。


体重増えた。食い過ぎだ。


【今日やった運動】
野々池１周２キロ　２０分でスロージョギング　10min/kmのペース
【運動した時間】
４５分
【新たな発見】

【今日の感想】
初めて１周を走ったぞ

【朝ごはん】
ホットケーキ３枚（１．５人分）
【昼ごはん】
ごはん
味噌汁
肉じゃが（塩麹で作ったの）
【間食】
オレンジ
【晩ごはん】
ごはん
味噌汁
塩麹焼肉、じゃがいも
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脂肪量
26.64kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
88.8kg
体重（kg） のグラフ
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