okko21 ヽ(￣▽￣)ノスポクラとスキンダイブ練習会❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

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■ 7時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…19時からスキンダイブ練習会❤潜れるプールはは久しぶり～♪




【朝・ふたり飯】★写真①　≒450　…の予定がまた起きてこない。ので先に食べる。

○味噌汁(しめじ&薬味)　・とろろ雌株&とろろ　・納豆50g
◎大根紫・浅漬&トマト　・玉葱&カッテおかか和え　・韮&そぼろ胡麻和え　・果物&かすぴ
◎1/4玄米70g






【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
ねーる～。(￣ω￣;)
一応おしるし

http://youtu.be/bmUF7zpb3fA
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2012/04/21 15:17 
ダイビングはやってみたいね～～＾＾。

おいらは…、あっという間にマンボウか土左衛門？
う～～ん…。
 okkon 2012/04/22 01:02 
マンボウ❤好き。刺身はイマイチ。
暴飲暴食 2012/04/23 19:07 
ﾅﾁｭﾗﾙﾊｳｽで,いつものﾋﾞｽｹｯﾄと蕎麦かりんとう買ったので週末お待ちしまーす(^u^)お楽しみに～☆
 okkon 2012/04/23 20:27 
昨日食いまくったのに～(￣▽￣；)
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