okko20 国別フィギュア！高橋たまら～ん！❤ハァハァ(￣▽￣；)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

okko20 国別フィギュア！高橋たまら～ん！❤ハァハァ(￣▽￣；)
< okko19 @ 　｜　okko21 ヽ(... >
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…相棒は寝坊～❤




【朝・ふたり飯】…予定だった ★写真①　≒400 　
…何が頭来るって、寝坊して時間がなくて飯は食わないのに果物は食っていくこと！！！ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;

○味噌汁(えのき・とまと・豆腐・薬味)　・酢物　・納豆30g　・豆腐1/3
◎菜花&蒲鉾の白和え　・豆玉サラダ　・浅漬　・糠漬け　・バナナ30g&かすぴ
●玄米35g




【間食】
●チョコ・バナナ豆乳残






【昼・弁当】★写真②　≒450

○カッテージ&オリーブ油&バルサ&八朔胡瓜
○粕汁　
○蒟蒻ゆかり和&飯
○浅漬・卵1/2・肉40g・パプリカ&スナップの胡麻和え
●豆腐80g　…昨日食べ忘れた。






【間食】
●ガム・梅酒の梅・パン(試食)他





【晩・ひとり飯】★写真③　≒ 450

○パンの耳1/2枚❤　…頼み込んで両側「耳」！　…;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ❤❤❤
○朝残(相棒の残した)惣菜(白和え&豆玉サラダ)　…(。-`ω-)ｵﾓｲﾀﾞｼﾃﾓﾊﾗﾉﾀﾂ
○牛肉の鮭粕漬&蓮根　・マッシュ&トマト　・今日が期限の生協プリン　・他


【酒】≒110　…￥880❤　…当ったり～！❤ここんとこはずしてたんで嬉しいッス！
●wine







【今日の感想】
■ 日曜日、新規開拓「ひとり飲み」の予定なので酒量控えてます。　…近所に新しい店見つけましたぁ！ヽ(￣▽￣)ノ
■ あっ、高橋大輔だ！じゃ！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/20 21:46 
酒と若い男（高橋大輔）かぁ～～　笑笑笑笑笑～☆。
 okkon 2012/04/21 09:16 
たかはしぃ～❤　たまらん～！！！

完璧じゃん？！
アモディオ(やたら元気の良い兄ちゃん)やアボット(憂い顔のアメリカン)も好きだけど、やっぱ男子は高橋！

…高橋って若い男か～？イメージはおじさん…。
でも高橋の酌で美味い酒❤　…の、飲めん！！！Σ(￣ロ￣lll)
(￣◆￣；)ﾑﾈｶﾞｲｯﾊﾟｲ
うみのおとこ 2012/04/20 21:56 
パンのミミゲットですか
 okkon 2012/04/21 09:21 
近所の大手パン屋○ィド○○○スでは電話で店長に掛け合う事までしましたが(笑)断られました。
…勤務地ソバの○ン○○○ンはパン1斤買うと両側を「耳」にしてくれます。❤
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