no title【とーもふさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

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【朝ごはん】
そば　ネーブル
【昼ごはん】
パン　ベーコンエッグ　ブロッコリー
【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】
マグロの刺身　ご飯　ひじきの煮物　なめこの味噌汁
【夜食】
ウバ紅茶ワッフル
【今日の感想】

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1992点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
9181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
そば（1人前） 145 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
13時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
トースト（1人前） 224 kcal
アンデルセン くるみパン（0.4人前） 73.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1.4人前） 211 kcal
15時
カステラ（2人前） 319 kcal
練乳（2人前） 66.2 kcal
カフェオレ　大橋（1人前） 29.3 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
おろしニンニク（1人前） 3.4 kcal
トップバリュー 醤油（0.5人前） 3.2 kcal
なめこと豆腐の味噌汁　大橋（0.5人前） 47.7 kcal
ひじき煮物 　大橋（0.4人前） 174 kcal
ウバ紅茶ワッフル（1人前） 82 kcal
  2138 kcal
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