ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年04月24日（火）
へイポーの1日 |
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[晋山式～♪]
【今日の出来事】
本日は晴天なり〜。
朝〜ダラッとストレッチ
昼ラン〜着込んで10kmメチ汗だくッ！！
午後〜長男保育園(延命寺の檀家)にて住職の交代儀式『晋山式』(法然上人850年祭)
〜園児たちもお寺の周りを練り歩く♪チラッとビデオ撮影に〜♪
夕方〜そのためかッ！？〜残業ッ！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜夜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン08時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂きついヤツ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、烏龍茶
【昼ごはん】
ボンゴレパスタ
【間食】
カプチーノ
【晩ごはん】
金麦、ホウレン草のお浸し、肉野菜炒め、キャベツ炒め、ハイボール、レモン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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