okko24 (V)o￥o(V)味噌汁の寒天寄せ～！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

okko24 (V)o￥o(V)味噌汁の寒天寄せ～！
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■ 6時起床　…今度の勤め先はメモリー差し込めないのでデータが運べない～。(メールっつーてもあるけど…)





【朝・ふたり飯】★写真①　≒450
●1/2玄米60g
○味噌汁(大根・蓮根・牛蒡・薬味)　・酢物　・豆・冷奴50g
◎菜花白和え　・茄子炒め　・浅漬サラダ　・果物&かすぴ





【昼・弁当】★写真②　≒450
●枝豆豆腐70g
○カッテージ&オリーブ油&バルサ＆八朔玉ねぎ
○粕汁
○紫蒟蒻面＆飯
○茄子炒　・卵1/2・豚蓮根辛子和え





【間食】
●クッキー＆牛乳・飴・梅酒の梅4個他





【晩・ひとり飯】★写真③　≒ 500　
○玉葱サラダ
○蓮根納豆＆チーズ
○豚肉マーマレード風味
○味噌汁寒天寄せ！！！　
●追加)アイス＆牛乳＆チョコ
●作りながらグイ



【酒】≒70
○wine100ml






【今日の感想】
■ 朝味噌汁に寒天を入れて帰ってきて残ってたのをのぞいたら"味噌汁の寒天寄せ"蛾で来ていた…。(￣▽￣；)…でも生姜を乗せたら悪くないかも…。❤
■ じわじわと忙しくなりつつあるNew職場。GWのどこか1日は確実に出勤だな…。暇なのもつらいけどさ～…。

■ マーマレードは駅前の"夏ミカン売りのおっちゃん"が「農薬ほとんど使ってないし、美味いよ～！」って言ったので皮を煮込んでみました。夏ミカンは確かに美味かった。皮もなかなか。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/24 21:53 
メールも…面倒くさいですね～～＾＾。
表とか文章なら大丈夫だけど…＾＾。
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