ジム初体験☆【ミルキィ～さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

ジム初体験☆
< 母と大阪へ☆ 　｜　しゅみれーしょん >
【今日やった運動】
自転車こぎ　20分
腕を鍛える　10回
腹筋　　　　10回
足あげ　　　10回
ウォーキングマシーン　15分

【運動した時間】
約1時間

【新たな発見】
ジムって　楽しいかも☆

【今日の感想】
まだまだ　頑張れそう♪
若い頃に比べたら　全然あかんけれど、、、
思ったよりも　大丈夫だった～
【記録グラフ】
体重（朝）
62.1kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		活動量
646kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		基礎代謝量
1242kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
達成率
132%
達成率（%） のグラフ
 		総消費量
1604kcal
総消費量（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
バナナダイエット
1本
バナナダイエット（本） のグラフ
 		筋肉率
39.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
62.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
9302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
98mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ　1本（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 モグチョコ（1人前） 185 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
  1970 kcal
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