47日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>47日目だぞ！
12年04月29日（日）

47日目だぞ！
< 46日目だぞ！ 　｜　48日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】23:30～06:15（約6.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト【間食】缶コーヒー、レモンウォーターフローズン
【昼ごはん】ハヤシライス定食、キリンフリー【間食】アミノサプリ
【晩ごはん】牛肉炒め、キリンフリー、あまなつ【夜食】アルフォート

【今日やった運動】
　・広島県福山市の新市クラシックゴルフクラブへ、前半42+後半52で合計94だぞ！(^^;
　・20:45～21:40（55分）ウォーキングで山崎コースで大きく1周(^^;

【今日の治療】
　・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、、、やっぱり日に当たったからな～、まいった(^^;

【今日の感想】朝体重68.0㎏／夜体重68.2㎏
　・すっげ～な、どんどん落ちてるぞ(^^;

【記録グラフ】
ゴルフラウンド
4時間
ゴルフラウンド（時間） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
8時
サントリー ボス 無糖ブラック（1人前） 0 kcal
10時
ハウス レモンウォーターフローズン（1人前） 100 kcal
14時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
らっきょう（10人前） 118 kcal
キリン　 キリンフリー（1.5人前） 84 kcal
15時
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ（1人前） 80 kcal
19時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 362 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
20時
ブルボン アルフォート（2人前） 110 kcal
  2070 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE