no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
スリムアップスリム シェイク バナナ味

【晩ごはん】
蒸し豚しゃぶしゃぶ
トマト
ネギトロ
焼きのり
ざるそば

【記録グラフ】
筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク バナナ味（1人前） 159 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
蒸し豚しゃぶしゃぶ（1人前） 591 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1822 kcal
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