5月1日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

5月1日
< 手抜き４・・・振替... 　｜　WAVE DIVE... >
ジム休館日です。

今日から5月です。
ＧＷの谷間です。

なので、カレンダー通りなので
今日は出勤日です。。。
今日も一日雑務におわれましたヾ(T^T)

・・・
前月は、ほとんど走ってません　
ハーフの試合を入れて３４キロです＠＠；

これでも左踵の痛みはとれません。（レッスンは普通に出てるので　汗）
走れないことはないけど・・・あまり気分良くないし。。。
距離走るとたぶん、痛みが強烈になる恐れがあるので・・・((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

自分用のインソールを作ろうかな？

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【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
江戸そば（1.3人前） 389 kcal
15時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
23時
忘れた（1.5人前） 1500 kcal
  2785 kcal
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