手抜き４・・・振替休日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

手抜き４・・・振替休日
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@10km/h [360Kcal]

【運動した時間】
１時間以上。

【今日の感想】

えー今日は、月曜日ですが振替休日なのでお休みです。
当然ですね、GWなんやから・・・

カレンダー通りなので、今日で前半終了。。。（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


昨日から腰が痛いです。
チョット、腰回りの筋トレ？をやり過ぎたせいなのか（どんな筋トレ？）
歳のせいなのか・・・ヾ(T^T)

今日も、踵の痛みを紛らわす為に、
ロキソニン＋EVEのダブル鎮痛剤のお世話になってます。
なんか、やばいですかね？
　※だいたい、最近は土日に飲むことが多いです。

ジム：MEX終了後、
やっぱ、物足りないので、

久しぶりトレッドミルで５キロ走ってみました。
ホントは、外走りたいんですが・・・
足が気になって・・・走れない？？？

痛み止め飲んでも、完全に痛みがなくなるわけではないので・・
あぁぁ・・・やばしヾ(￣□￣;)


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
760kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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