ギャクサン…【時の旅人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

ギャクサン…
< トレ 　｜　残り物晩ゴハン＾＾ >
久々の日記＾＾

ネタはたくさんあるんだけど、スマホに変えてからというもの…メール打ち込み速度が以前より格段に下がってしまいまして…＾＾；


さて久々のネタとして

体型の変化に注目したいと思う♪


以前は、あまり運動できていなかったが、現在はジムに通うようになり、食事（は以前から）も作るようになり、体型が変わってきた＾＾

まだまだ、きっちりした逆三角形の体型にはならないけれど
、一ヶ月で体重ー２キロ、体脂肪ー３％、筋肉量は＋２％、


仕事に支障がでると嫌なので、ジムとスタジオ、プールとゆるい強度で制限しながら、かつターゲットを絞ってやっています！


あと２～３ヶ月でそこそこ良い状態に持っていけると思う。

今は競技をしていないので、仕事で疲れない体を目指しているだけです。がっちりにはするつもりはないですが、余分な脂肪はバイバイしたいものです[m:50]


過去の栄光に囚われていて、根拠のない自信をもっていても、トレーニングしなければ何も変わらないですもんね＾＾；

ということで、現在は仕事もプライベートも充実しすぎてる[m:228]

久々の日記にしては良い感じでしょｗｗｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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