すいようび【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

すいようび
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【今日やった運動】
トレッドミル 3.5km@10.4km [252Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal

トレッドミル・・・ 走れなくて・・・ウォーキング__|￣|○・・・2.5km

【運動した時間】
２時間未満。

【今日の感想】
貧血モードは、治りました。

まず、最初にＲＵＮですが、
これは、足がまだ疲れてないので、なんとか我慢して走れますが、
この後の、一回ＭＥＸを入れて、〆のＲＵＮ（トレッドミル）で走ろうと思いましたが、

我慢の根性がないのか？　既に足が痛くなり過ぎてるのでか？
わかりませんが、もう痛くて走れません・・・ヾ(T^T)

うーん　対策は・・・検討中。


以上
【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1808kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
不明600（1人前） 600 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
カレーラーメン（1人前） 478 kcal
23時
忘れた（2人前） 2000 kcal
  3303 kcal
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