すいようび【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

すいようび
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【今日やった運動】
トレッドミル 3.5km@10.4km [252Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal

トレッドミル・・・ 走れなくて・・・ウォーキング__|￣|○・・・2.5km

【運動した時間】
２時間未満。

【今日の感想】
貧血モードは、治りました。

まず、最初にＲＵＮですが、
これは、足がまだ疲れてないので、なんとか我慢して走れますが、
この後の、一回ＭＥＸを入れて、〆のＲＵＮ（トレッドミル）で走ろうと思いましたが、

我慢の根性がないのか？　既に足が痛くなり過ぎてるのでか？
わかりませんが、もう痛くて走れません・・・ヾ(T^T)

うーん　対策は・・・検討中。


以上
【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1808kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
不明600（1人前） 600 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
カレーラーメン（1人前） 478 kcal
23時
忘れた（2人前） 2000 kcal
  3303 kcal
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