もくようび【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

もくようび
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【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
ＧＷ明けの
HGZエアロ１週目です。。。
今日は、２ブロックまで・・・

とりあえず・・・まぁこんなもんでしょう（どんもんやぁ）
１週目なので、できなくても気にしない　笑
・・・
・・・
・・・
もう、ズット足の踵のことを気にしながら、
色々考えてます。。。

やっぱ、エアロもまずいのでしょうね。
うーん、どこかで完全に運動ストップせんと、いかんのでしょうかね・・・

それとも、このまま力ずくで、
痛いのをネジふせることができるのか？？？？

検討の５月です。

とりあえず、
サンマスは、足のストレッチになるかな？（えっ？）

以上

//
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
9本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
23時
忘れた（2人前） 2000 kcal
  2758 kcal
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