58日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

58日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】00:00～06:00（約6.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、コーヒー【間食】コーヒー、クリーム玄米ブラン、コーヒー
【昼ごはん】マルナカ（彩り松華堂弁当、ファイバー7500）【間食】豆大福、缶コーヒー
【晩ごはん】カレー、スシ飯、はっさく【夜食】オレオ

【今日やった運動】
　・今日はなんだか体調不良でウォーキングは中止(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×
　・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、、、うん、間違いなく酷い状態だ！(^^;

【今日の感想】朝体重67.0㎏／夜体重67.3㎏
　・やっぱり、体調不良！(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（レモンタルト）（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マルナカ 彩り松華堂弁当（1人前） 571 kcal
アサヒ飲料 ファイバー7500（1人前） 0 kcal
15時
山崎製パン 豆大福（つぶあん）（1人前） 336 kcal
UCC ブラック無糖 （1人前） 0 kcal
19時
カレー（0.8人前） 536 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
20時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.33人前） 158 kcal
  2211 kcal
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