59日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

59日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～06:00（約6.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、リンゴ、オレオ、コーヒー【間食】缶コーヒー、オレオ、コーヒー
【昼ごはん】カレー【間食】もみじまんじゅう、コーヒー、オロナミンC、リッツチーズサンド、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、レタス、蒸鶏と玉子のサラダ【夜食】なし

【今日やった運動】
　・夜間作業でウォーキングはなし(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×
　・トプシム軟膏を朝はナシ、真夜中帰ってから寝る前に前部分だけ(^^;

【今日の感想】朝体重67.1㎏／夜体重67.1㎏
　・疲れるね～(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ（0.33人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
UCC ブラック無糖（1人前） --- kcal
10時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.33人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
カレー（0.8人前） 536 kcal
12時
もみじまんじゅう（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
17時
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（0.33人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
蒸鶏と玉子のサラダ（1人前） 90 kcal
  1734 kcal
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