ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年05月14日（月）
62日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】23:00～07:00（約8.0h）／なし
【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、納豆、コーヒー【間食】コーヒー、セブン（ツナパン、1日分の野菜ジュース）
【昼ごはん】家弁当（ごはん、ソーセージ、玉子焼き、レタス、しいたけ）【間食】缶コーヒー、完熟生ゼリー
【晩ごはん】豚肉＆キャベツ、せり、筑前煮、キリンフリー、はっさく【夜食】栃の実折り餅
【今日やった運動】
・雨でウォーキングは中止(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○
・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、、、だんだんと悪くなってるぞ(^^;
【今日の感想】朝体重67.9㎏／夜体重67.7㎏
・ふ～～～、お腹すいたな～～～(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| タカキベーカリー ライ麦食パン(6)（1人前） |
122 |
kcal |
| 10時 |
| セブン＆アイ ツナパン（1人前） |
234 |
kcal |
| 伊藤園 1日分の野菜ジュース（1人前） |
75 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ソーセージ（1人前） |
55.8 |
kcal |
| 玉子焼き（1人前） |
146 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| しいたけ（1人前） |
16.1 |
kcal |
| 13時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 15時 |
| フジッコ 完熟生ゼリー（紅ほっぺいちご）（1人前） |
56 |
kcal |
| 19時 |
| 豚しゃぶ（0.5人前） |
132 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 筑前煮（0.8人前） |
318 |
kcal |
| はっさく（0.5人前） |
36 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 芹（1人前） |
1.8 |
kcal |
| 20時 |
| 栃の実折り餅（1人前） |
130 |
kcal |
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1757 |
kcal |
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