やっぱり有酸素運動なのか？【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

やっぱり有酸素運動なのか？
< 休み明けーの 　｜　直前に食べちゃった... >
今日は１５分ほどランニングを混ぜた。
そしたら体脂肪率がぐっと下がった。
減らすにはやっぱり有酸素運動なんだな。

【記録グラフ】
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
3.8km
自転車（km） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
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