フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

フィットネスクラブ
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　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４２ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング３５㎏６０回　、トレットミル３０分、速度５．５、１８４㌍、ジョーバ１５分２８㌍、ステッパー１５分レベル５．１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約３時間１０分、明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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