暑かった日曜日。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

暑かった日曜日。
< 生理が近いようです... 　｜　薬が減ったよーっ！ >
昨日は暑かったですーっ！　窓を全開していても入ってくる風は涼しくなかった。
おまけに昼から生理になっちゃって、頭がガンガン痛くて…
バファリン飲んでアイス枕して昼寝をしたら楽になった。

でもウチの家は北西向きなので昼からが西日が入ってきて暑い暑い。
それに昨日は大人4人がリビングにずーっといたし、おまけにPCとテレビとPS3が付きっ放しで
熱がこもってよけい室温が高かったです。

さすがに暑くて夜はクーラーが入りました。
夜中も窓開けてても暑くて、扇風機稼動させて部屋の空気を循環させたら涼しくなりました。
突然のこの暑さ…　　体がどうにかなりそうやわぁ。
今日も28℃まで上がるらしい。　昼からまた暑くなるなぁ。

昨日と同じく今日も昼からカンカン照りですー　　　暑い、暑いっ！
用事をするだけでも汗が出てきます。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
10時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オムレツ＆ウインナーソテー（1人前） 362 kcal
15時
グリコ 牧場しぼり（1人前） 179 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
かにかまときゅうりとわかめの酢の物（1人前） 42.4 kcal
厚揚げの網焼き（1人前） 204 kcal
辛子明太子（0.2人前） 12.6 kcal
さばの塩焼き（1人前） 251 kcal
みそ汁（1人前） 51.4 kcal
20時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
21時
クラシエフーズ しょうが湯（1人前） 54 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2126 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/05/28 10:16 
こちら今日も暑い～･･
夕方は嵐になるかもだって（＠＠；
今のうちに散歩に行って来ようかな～♪
 PONPY 2012/05/28 16:07 
暑いのはきついっす。　特に今年も節電の夏になるようで…
暑さに体もつかしら？
ゆっぴぃ 2012/05/28 10:32 
28度！？もう夏ですね！！
痛み止めは欠かせませんね～。私はイブ派です(笑)
 PONPY 2012/05/28 16:09 
ほんと夏ですよー　　だけどまた明日ぐらいから気温下がるようです。
生理の初日とか2日目は生理痛きついです。
megulalala 2012/05/28 16:59 
うわぁ。
暑いですね。
こっちも金曜日は（体育祭のとき）25度と暑かったけど
土、日と18度前後です。
日曜日には小学校の運動会があったようですが
親はみんな震えながらの観戦になったようですよ。
 PONPY 2012/05/29 11:18 
それは寒かったでしょうねー　　終わるまで帰れませんからねー
体育大会、かなり暑かったって小学生の子がいる右隣りの奥さんが言ってました。
ちびおかん 2012/05/28 19:43 
昨日は暑かったですねー。

おかげで勉強は進みませんでした。（笑）

お腹が痛いときはロキソニン頼みです。^^
 PONPY 2012/05/29 11:19 
ほんと暑かったですよー　　
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