健康管理は、食事の管理から。かにかまときゅうりとわかめの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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かにかまときゅうりとわかめの酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 15g 0.45 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    42.4 kcal
かにかまときゅうりとわかめの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.4 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 445 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 35.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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