マ～ルさん
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1968年生(女性)
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12年05月29日（火）
反省点を書く |
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今まで食べ物を時々書くぐらいだったけれど、病み上がりなのに先生に言われたことが実行できない。
深い反省を含めて、これから、自分の食生活の反省点も書くことにしました。
今日は・・。
甘い物は食べないようにということだったが、砂糖ときなこがけのクレープを食べてしまった。
良かったことはキャベツを食べたこと。
胃の悪い人は毎食キャベツを食べるぐらいでいい、そうです。
カフェオレは胃に来て，途中で飲むのをやめてしまった。良い機会なのでしばらく牛乳もコーヒーもかわないで過ごしてみる。
とすると、朝飲むものは何かな？
柑橘類もまだだめと言われたので、それ以外のフルーツかなあ、。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| キャベツ（3人前） |
26.4 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 11時 |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| クレープ（1人前） |
268 |
kcal |
| きなこ（1人前） |
--- |
kcal |
| 砂糖（1人前） |
11.5 |
kcal |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
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577 |
kcal |
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