内ラン　4.7Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

内ラン　4.7Km
< no title 　｜　ジム >
残業だったので、きょうは急いでちょっとだけ。

【記録グラフ】
ジョギング
4.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
エスビー ピアット　地中海トマトのリゾット　240g/食 　（1人前） 254 kcal
イニシオフーズ おからと豆のカラフルサラダ（小）（1人前） 150 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン コクの超微糖　[カン] 190ml（1人前） 36.4 kcal
テスコ ジンジャーナッツ ビスケット（5人前） 225 kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン ローストピーナッツ（1人前） 89 kcal
21時
サントリー ビタミンウォーター・スピードイン [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 45 kcal
23時
プリマハム 香薫（1人前） 293 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース オレンジ 250ml（0.5人前） 61.5 kcal
鰊のマリネ（0.4人前） 114 kcal
クラフト フレッシュ モッツァレラ（1人前） 76.8 kcal
  1345 kcal
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