大反省！【eririsさんの健康管理カラダカラノート】

eri*ri*sさん


12月22日生 A型

大反省！

< 週のはじめ　｜　ダミアンだみあん >

忙しさにかまけて深夜にお菓子に手を出す！
全くもって大反省！
体脂肪のサークルに入会させて頂いたのでこっから再度がんばらないと！

【記録グラフ】

体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2953kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
グレープフルーツ（0.5人前）	85.5	kcal
パスコロールパン（1人前）	122	kcal
クリームチーズ（1人前）	138	kcal
スモークサーモン（1人前）	48.3	kcal
のり巻き（1人前）	501	kcal
13時
のり巻き（1人前）	601	kcal
自炊ゆで卵（1人前）	67	kcal
そら豆（1人前）	104	kcal
コロコロサラダ（1人前）	208	kcal
21時
ほたて汁（1人前）	52.4	kcal
いわし（1人前）	147	kcal
生しらす（1人前）	54.2	kcal
青のりと鳥のあえもの（1人前）	221	kcal
ご飯小（1人前）	168	kcal
砂肝と玉ねぎ煮つけ（0.8人前）	157	kcal
23時
コイケヤポテトチップ　厚切りリッチカット　サワークリームオニオン（0.5人前）	195	kcal
サブウェイクッキーチョコチップ（0.5人前）	83	kcal
	2953	kcal
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