no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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[噂の～川崎市幸区ッ！？]

[奇跡的に太陽でたがッ！？]

【今日の出来事】
本日は雨～金星の太陽面横断は見れないだろうな～。

朝～キチッとストレッチ

午前～仕事で川崎方面へ→テレビ局の車がビッシリ～例の高橋君かッ！？

昼ラン～着込んで雨ラン8km流し～カラダオモイッ！！

午後1時35分～奇跡的に太陽デターーーッ！！
目視では金星確認出来ずッ！？とりま写メ～♪
ちょうど長男も下校してきたので一緒に観察♪

夕方～マツタリ。

夜～早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
トマトキュウリサラダ
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、肉野菜炒め、ご飯、激辛キムチ冷麺
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
ダノンジャパン ＢＩＯ（1人前） 56 kcal
9時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
11時
MUSASHI ＨＵＡＮ（1人前） 9.1 kcal
12時
トマトたまねぎサラダ（1人前） 181 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
14時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
激辛冷麺（1人前） 489 kcal
  1372 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/06/06 13:18 
え？警察署前？
 ヘイポー 2012/06/07 08:28 
 杏宏ママさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

たぶん～社員寮前っぽい！？きれいなマンションって感じでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2012/06/06 13:35 
例の会社の前かな？
 ヘイポー 2012/06/07 08:29 
　三輪車さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

社員寮ポイです。こんな近くにいるとは･･･。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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