計測時間【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>計測時間
12年06月13日（水）

計測時間
< 息子の誕生日 　｜　今日はゴルフ（月例... >
今朝は計測を忘れて（余裕だね！）洗顔・着替えを済ませ、台所でコチョコチョしながら
朝のコップ１杯の水を飲もうとしてハッと気付いた。

改めて脱衣し、体重測定・・・・・体重は何時はかっても大差ないけど、体脂肪率と筋肉量
が全然違う！これが正しいと思う＾＾

体重計の取説にも、朝食摂取して２時間後に測定するようにと書いてある。
つまり、朝食を食べる事によって蠕動運動が促され、排泄も済ませた頃が朝食後２時間経過
という事なのだろう。
全くの自由人は良いけど、仕事のペースが優先の人には無理だ＞＜；

ではどうするか？
早起きしてっ！！洗面＆新聞なんぞを読み、朝食を用意して・・・・１時間はたつでしょう。
そして着がえる前に体重計にのるというのが良いかも。これがね～お布団から出るのがね～＞＜；
【記録グラフ】
筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
12時
生協 お赤飯（2人前） 302 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
  815 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE