okko14 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…娘は夜勤。相棒も出張～




【朝・ひとり飯】★写真①　≒450
■ ひとりだと冷蔵庫と相談しながら食べるのでかえって用意に時間がかかる～。(＞ω＜;)

○粕汁()　・豆腐200g　・納豆　・浅漬(茄子・キャベツ)　・苺煮&かすぴ　





【昼・弁当】★写真②　≒550
■ 財布忘れた～！(＞ω＜;)…駅の中のKINOKUNIYAで豆腐を買う。20円引きだけど150g￥150の高級豆腐～！

○豆腐１50g
○カッテージ30g&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜
○粕汁
○飯50g&舞茸ゆかり和え　
○ポークジンジャー&胡瓜浅漬





【間食】
●チョコ・ナッツ・低脂肪乳・瓦煎餅






【晩・ひとり飯】★写真　≒350
■ 娘はスポクラへ行ったらしい。冷蔵庫の惣菜は減っている。

●ジャンボチョコ最中(ふた山)
○蛸&トマト&浅漬　・朝残蒟蒻&小豆の白和え　・粕汁(三つ葉・生姜)


【酒】≒なし！
■ 多分。


【今日の感想】
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/120614-3df6.html


コメント
三輪昌志 2012/06/14 21:04 
見るからに糖質制限ダイエットだね～～さすがm(__)m。
 okkon 2012/06/14 23:48 
糖質はアルコールで？！(笑)
うみのおとこ 2012/06/14 23:01 
いい豆腐食べられてますよねヽ(^o^)丿
 okkon 2012/06/14 23:51 
良い豆と言うか豆しか摂取してないような…。
それも悲しい…。
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