no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2196kcal	体脂肪率 18.4%	食事の記録 2196kcal
体重 70.6kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
スパ（0.5人前）	32.5	kcal
豚串（0.2人前）	90.8	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（0.2人前）	3.5	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
コーヒーミルク（2人前）	24	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
19時
サークルK サンクスキーマカレー（1人前）	489	kcal
サラダ（1人前）	40	kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前）	162	kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前）	77	kcal
日本酒（1.3人前）	250	kcal
21時
ロイヤルホストチョコレート（1.2人前）	188	kcal
	2196	kcal
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