no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月17日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2956kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
11時
自家製 ナン（0.9人前） 236 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
カレー（0.4人前） 390 kcal
チーズ（3人前） 203 kcal
16時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
17時
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
ハイデリカ 手巻　おにぎり　鮭マヨ（0.6人前） 119 kcal
日清食品 日清麺職人 醤油 94g（0.2人前） 63 kcal
冷やし中華（0.6人前） 289 kcal
エビ焼売（0.3人前） 46.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
21時
リスカ しみチョコ（2人前） 340 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
ワイン（ロゼ）（2.4人前） 185 kcal
  2956 kcal
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