no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1974kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（1.4人前） 85.4 kcal
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前） 14.1 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
13時
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
19時
かぼちゃスープ（0.8人前） 147 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
リスカ チョコ棒（1.4人前） 84 kcal
焼酎（0.6人前） 111 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚肉じゃが（0.2人前） 97.7 kcal
  1974 kcal
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