no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月19日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1975kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
ニンジン（0.1人前） 13.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
18時
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（1人前） 79.8 kcal
20時
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
かぼちゃ（0.7人前） 59.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  1975 kcal
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