内ラン【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

内ラン
< ソウル・サーファー 　｜　台風準備 >
9.5Km　久しぶりだったけど、きょうは調子がいい☆

【記録グラフ】
ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ネスレ キットカット Mini　12.3g（2人前） 136 kcal
12時
伊那食品工業株式会社 寒天ぞうすい 鶏ごぼう 17.1g（1人前） 48 kcal
ニッスイ 若鶏のから揚げ（2人前） 76 kcal
たこの唐揚げ（0.3人前） 84.3 kcal
キャベツサラダ（1人前） 28.2 kcal
15時
テスコ ジンジャーナッツ ビスケット（3人前） 135 kcal
17時
テスコ ジンジャーナッツ ビスケット（3人前） 135 kcal
22時
トップバリュ 味付めかぶ　45g/パック（1人前） 6 kcal
ニッスイ 若鶏のから揚げ（4人前） 152 kcal
キリンビバレッジ キリン メッツ コーラ [ペット] 500ml（1人前） 10 kcal
  811 kcal
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