ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月19日（火）
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【今日の出来事】
6/19
本日は曇り〜ムシムシッと
朝〜キチッとストレッチ〜♪
昼ラン〜ワイフ定検通院のためオフ。
夕方〜次男体操教室→ジムへ〜♪とりまキタエル→がッ帰り嵐→風呂の後に〜あえて傘ささず…ズブヌレ…帰宅。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキングGYM4時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
全身筋トレのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、烏龍茶、キュウリの漬物、HUAN
【昼ごはん】
とろろうどん、ヤクルト
【間食】
烏龍茶、
【晩ごはん】
ビール、メンチカツ、チューハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
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| 【記録グラフ】 |
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