7日目【es＠さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>es＠さんのトップページ>記録ノートを見る>7日目
12年06月19日（火）

7日目
< 6日目 　｜　8日目 >
7日目 画像1 7日目 画像2 7日目 画像3
【朝ごはん】 
パン3切、キャベツ千切り+ブロッコリー、目玉焼き、デラウェア1/2


【昼ごはん】 
コンビニのサラダパスタ(317kcal)


【晩ごはん】 
キャベツと野菜の千切りと蒸し鶏のサラダ、鰹のタタキ5切れ、みそ汁(厚揚げ)、ヨーグルトにダイエットはちみつりんご酢


【今日の感想】 
7:30
昨日の夜から喉の炎症で唾飲み込むたび痛いー…
15:00
……半日お仕事した後有給もらって、今耳鼻科にいます。薬処方してもらって明日は全快で出勤できるようにゆっくり休みますー(´･_･`)
16:50
やっと帰宅ー…！台風接近で車から降りた途端暴風雨でベシャベシャになりました（笑）帰りに鰹のタタキと無脂肪ヨーグルトを購入。

【記録】
朝体重:54.6kg
夜体重:54.8kg
運動:ジョーバ60分、水平足踏み運動650回
お通じ:あり(コロコロ…)
【記録グラフ】
朝の体重
54.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
54.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE