台風で休み【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月19日（火）

台風で休み
< 近所遠足 　｜　ウイスキー >
小学校も幼稚園も台風で休み。夫も休み。

お昼は、ホットプレートを出して、家にあるもので、「もんじゃ」と「チャーハン」。
デザートにいつものホットケーキ。

先日、自然食品のお店で買った「合わせ味噌」と「うめぼし」と「らっきょう」を食べてみた。
シンプルな作りながら、なかなか美味しかった。

【記録グラフ】
万歩計
11518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
もんじゃ（0.4人前） 229 kcal
チャーハン（1人前） 371 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
野菜炒め（1人前） 161 kcal
みそ汁（1人前） 27 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 72.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
ウイスキー（0.4人前） 28.4 kcal
  1780 kcal
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