no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

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夜はタジン鍋で蒸した野菜。
これ買ってから母がよく作るようになった。
簡単だからか？

【記録グラフ】
基礎代謝
1087kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1381kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜（1人前） 9 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ いか天ぷら 天つゆかけ（1人前） 48 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
19時
蒸し焼き（1人前） 236 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
  1381 kcal
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