no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
20時
ローソン ねぎとろ巻き（1人前） 348 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
サラダ（1人前） 31.8 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
23時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（2人前） 431 kcal
清酒（本醸造）（1.7人前） 327 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
イカ（1人前） 194 kcal
小麦の郷 全粒粉のピザ サラミ（1人前） 312 kcal
  2473 kcal
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