☆早朝ライド75km☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】
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12年06月30日(土)
☆早朝ライド75km☆
< ☆8000km達成...
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☆小江戸・川越☆ >
本日からしばらくの間、自転車ライドの集合時間が
1時間早まります。
今まで8時ふじみの市役所に集合していましたが、今日から7時。
ここまでうちから約13km、40分ぐらいかかります。
だからここに7時に集合となると6時ちょい過ぎには家を出ないといけません。
その前に支度して、しずかのお散歩して、朝ごはん食べて、、、
と逆算すると4時半に起きてもギリギリ(汗)
と言うわけで本日無事、4時半起床で行ってまいりました。
4時半でも外はすっかり明るく、これから夏、暑くなったら
早起きは良いかもしれません、、、(ちょっと自信ないけど)
いつものコース(?)で鳩山と言うところまで行き、
今日はそこから折り返し、小江戸・川越に行くことになりました。
先週はそこから峠に行ったのですが、今日は戻るのか
となんとなく拍子抜け、、、
でも、こじんまりしたパン屋さんによって迷うほどのパンの中から
たった二つだけ選び早めの昼食となりました。
自転車じゃなかったらたくさん買ってもって帰るのに、、、
このパン屋さん、なんとパンを買うとコーヒーを無料でつけてくれます。
しかも3回来店すると、メロンパンをプレゼントしてくれます。
あと二回、行かなきゃ(笑)
という訳で今日は先週より30km以上も少ない75kmでした。
写真1:広域農道みたいなところで写真を撮ってもらいました。
普通の道なら危ないのでよい子は真似をしないでね☆
写真2:所狭しと並ぶ天然酵母のおいしいパン
写真3:今日の選択、フレンチトースト(左)とプレッツェル
ニューヨークのプレッツェルよりかなりおいしい(笑)
【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
ウォーキング
5.6km
自転車
75.2km
睡眠時間
4時間
腹筋
50回
体脂肪率
23.1%
体重
54.2kg
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