☆早朝ライド７５ｋｍ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

☆早朝ライド７５ｋｍ☆
< ☆８０００ｋｍ達成... 　｜　☆小江戸･川越☆ >
☆早朝ライド７５ｋｍ☆ 画像1 ☆早朝ライド７５ｋｍ☆ 画像2 ☆早朝ライド７５ｋｍ☆ 画像3
本日からしばらくの間、自転車ライドの集合時間が
１時間早まります。
今まで８時ふじみの市役所に集合していましたが、今日から７時。
ここまでうちから約１３ｋｍ、４０分ぐらいかかります。
だからここに７時に集合となると６時ちょい過ぎには家を出ないといけません。

その前に支度して、しずかのお散歩して、朝ごはん食べて、、、
と逆算すると４時半に起きてもギリギリ（汗）

と言うわけで本日無事、４時半起床で行ってまいりました。

４時半でも外はすっかり明るく、これから夏、暑くなったら
早起きは良いかもしれません、、、（ちょっと自信ないけど）

いつものコース（？）で鳩山と言うところまで行き、
今日はそこから折り返し、小江戸･川越に行くことになりました。

先週はそこから峠に行ったのですが、今日は戻るのか
となんとなく拍子抜け、、、

でも、こじんまりしたパン屋さんによって迷うほどのパンの中から
たった二つだけ選び早めの昼食となりました。
自転車じゃなかったらたくさん買ってもって帰るのに、、、

このパン屋さん、なんとパンを買うとコーヒーを無料でつけてくれます。
しかも３回来店すると、メロンパンをプレゼントしてくれます。

あと二回、行かなきゃ（笑）


という訳で今日は先週より３０ｋｍ以上も少ない７５ｋｍでした。


写真１：広域農道みたいなところで写真を撮ってもらいました。
普通の道なら危ないのでよい子は真似をしないでね☆

写真２：所狭しと並ぶ天然酵母のおいしいパン

写真３：今日の選択、フレンチトースト（左）とプレッツェル
ニューヨークのプレッツェルよりかなりおいしい（笑）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
75.2km
自転車（km） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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